Inmiddels is het een maand geleden dat ik die 42,2 kilometer in China afleg tijdens de Great Wall Run. Geen dertig graden in volle zon meer maar gewoon 18 graden met motregen. Maar wat was het een ...
- Details
- Hans
- Vakantie
- 2177
Ik doe samen met mijn vrouw ook aan geocaching. Dit is een spel waarbij een cache (veelal een plastic koker of doosje) verstopt wordt. Dit kan net onder de grondoppervlak zijn maar soms ook op plek...
- Details
- Hans
- Prive
- 1940
Trails, lekker in de natuur hardlopen en genieten. Dat is wat het voor mij betekent. Of je dit nu in je eigen omgeving doet of aan trailwedstrijden deelneemt, de natuur blijft gewoon genieten als j...
- Details
- Hans
- Hardlopen
- 5254
Een makkelijk recept voor de slowcooker. Zelf had ik de eerste keer de verhoudingen niet helemaal goed aangehouden maar het smaakte nog steeds prima.
...- Details
- Hans
- Hoofdgerechten
- 1753
Eindelijk een trailrun met meer hoogtemeters. Op de Posbank zijn we al een keer tot 500 hoogtemeters gekomen maar dat was in 30 kilometer. Ik deed mee aan de halve marathon drielandentpuntrail en d...
- Details
- Hans
- Hardlopen
- 3940
Voor een aantal jaar nu zou ik de Joomla World Conference of JandBeyond willen bezoeken. Maar omdat mijn Joomla werk alleen maar vrijwillig is en ik dus geen inkomsten ...
- Details
- Hans
- Joomla
- 2159
Dit jaar stond er voor het eerst sinds 2012 weer een marathon in mijn agenda. Twee keer eerder heb ik al een marathon gelopen en twee keer eerder had ik gezegd dat ik die niet nog een keer wilde do...
- Details
- Hans
- Hardlopen
- 5701
Hardlopen is heerlijk en ik liep jaren wegwedstrijden maar de laatste jaren was mijn animo om weer aan eentje mee te doen telkens lager. Ik vond in de natuur lopen veel leuker! Dus toen kwamen de t...
- Details
- Hans
- Hardlopen
- 4622
Mijn trainingschema voor de Berenloop is alweer bijna klaar en twee weken voor de wedstrijd mag ik nog een 3½ uur duurloop doen. In plaats van een saaie route over asfalt hadden Dafne en ik gekoze...
- Details
- Hans
- Hardlopen
- 2700
Sinds kort is er een trail route gemaakt die gaat van station Dieren over de Posbank naar station Arnhem. Met een aardige afstand van ongeveer 28 kilometer is dit niet een route die de meeste mense...
- Details
- Hans
- Hardlopen
- 2763
Een marinade van een gerecht bestaat uit een aantal basisingrediënten die met elkaar samenwerken om tot een mooi eindresultaat te komen.
ZUUR
Om vlees lekker mals te maken is er ...
- Details
- Hans
- Divers
- 1304
Heb je een plakje citroen nodig? Snij dan de citroen doormidden en snij het plakje er van af. Zet nu de twee helften weer tegen elkaar aan en houdt deze tegenelkaar door een stuk (aluminiu)folie om...
- Details
- Hans
- Tips voor koken
- 1358